Витамин E — это препарат (капсулы), соответствует группе витамины. Из инструкции по применению характерны следующие особенности:
- При беременности: можно
- При кормлении грудью: можно
Упаковка
Недостаток витамина E в организме
Дефицит токоферола возможен при наследственной абеталипопротеинемии, когда нарушается транспортировка витамина.
Прежде всего, нехватка токоферола ведет к повреждению мышечных волокон и нейронов – клеток, имеющих большую мембранную поверхность и высокую напряженность процессов окисления. Нейроны вырабатывают активные формы кислорода. Страдают также клетки сперматогенного эпителия, зародышевых тканей, эпителия нефронов и быстро пролиферирующие клетки гепатоцитов.
Гиповитаминоз токоферола вызывает тканевую гипоксию в органах с повышенной потребностью в кислороде.
Клинические проявления недостатка витамина E:
- Снижение потенции у мужчин;
- Мышечная гипотония и мышечная слабость;
- Ранний токсикоз беременности;
- Склонность к выкидышам;
- Гемолиз эритроцитов, вызванный нарушением стабильности их мембран;
- Дегенерация сетчатки глаза, вызванная вторичным нарушением обмена витамина А;
- Гипорефлексия, атаксия, гипоэстезия, дизартрия вследствие демиелинизации и глиноза в спинном мозге;
- Некробиотические изменения в канальциевом эпителии почек, гепатоцитах вплоть до развития гепатонекрозов и нефротического синдрома.
Избыток токоферола в организме
При лечении токоферолом возможно развитие гипервитаминоза, вследствие которого развиваются гипокоагуляция, вызванная нарушением всасывания витамина K, тромбоцитопения, гипогликемия, диспепсические явления, ослабление сумеречного зрения вследствие антагонизма с витамином A, мышечные судороги, ослабление потенции, головная боль, слабость.
Токоферол относительно нетоксичен и каких-либо серьезных побочных эффектов не вызывает. При высоких дозировках может развиваться проходящая диарея, метеоризм, тошнота. В некоторых случаях отмечается повышение кровяного давления.
Прием токоферола в чрезвычайно высоких дозировках (более 10 тысяч МЕ в сутки) в период беременности может вызвать врожденные дефекты у плода.
Содержание витамина E в продуктах
Количество витамина E в продуктах следующее (мг/100 г):
- Горох лущеный – 9,1;
- Масло соевое – 114;
- Масло оливковое – 13;
- Масло кукурузное – 93;
- Масло хлопковое – 99;
- Масло подсолнечное – 56;
- Кукурузные и пшеничные проростки – 25;
- Крупа кукурузная – 2,7;
- Скумбрия – 1,6;
- Крупа овсяная – 3,4;
- Кукуруза – 5,5;
- Кальмары – 2,2;
- Судак – 1,8;
- Фасоль – 3,84;
- Соя – 17,3;
- Крупа перловая – 3,7;
- Креветки – 2,27;
- Греча ядрица – 6,65;
- Яйца – 2
Также содержат витамин E продукты: груши, яблоки, цитрусовые, печень, миндаль, арахис, семена подсолнечника, некоторые овощи.
Суточная потребность в токофероле
Суточная потребность в токофероле составляет 8-10 мг для взрослых, а для детей первого года жизни – 3-5 мг. В диетическом питании нормой считается потребление токоферола в дозировке 15 мг в сутки.
Препараты, содержащие витамин E
К фармакологическим препаратам, в составе которых присутствует токоферол, относятся: Аевит, Токоферола ацетат, Витрум Витамин E, Витамин E Зентива.
Также токоферол содержится в следующих биологически активных добавках: Кудесан форте, Веторон-E.
Взаимодействие витамина E
Пищевые полиненасыщенные масла и жиры увеличивают потребность в токофероле. Иногда для предотвращения дефицита необходимо принятие от 5 до 20 мг в сутки. Примерное соотношение употребления токоферола в целях предотвращения его дефицита при увеличении приема полиненасыщенных масел и жиров составляет 0,4 мг токоферола на 1 г жира.
Недостаток витамина E может привести к снижению концентрации магния в тканях.
Токоферол и селен столь тесно связаны друг с другом, что прием одного для восполнения дефицита требует пропорционального приема другого.
Если вместе с токоферолом принимать трехвалентное железо, то токоферол будет окисляться, и в кишечник он будет попадать в неактивной форме. Двухвалентная форма железа окисления не вызывает.
При воздействии УФ-лучей токоферол лишается своего лечебного воздействия. Разрушают витамин E прогорклые жиры.
Недостаток цинка может усилить симптомы нехватки токоферола.
Видео по теме
Витамин Е (токоферол). Инструкция по применению витамина Е [Галина Эриксон]
Витамин Е очень полезен для здоровья
Витамин Е, Селен — мощные антиоксиданты
Витамин Е, польза или вред? Пить ли витамин Е? Токоферол в капсулах?
Идеальное ЛИЦО — ЗА КОПЕЙКИ ! АЕвит — витамины для лица, роста волос и ногтей